„Uczyń zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie dla wszystkich globalnym priorytetem” – to hasło przewodnie tegorocznego Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego.
Temat zdrowia psychicznego ciągle jest umniejszany. Wiele osób uważa, że współpraca z psychologiem lub psychiatrą to wstyd, to słabość. Wiele osób wspomina, że kiedyś nie było takich problemów… co nie do końca jest prawdą. Kiedyś nie rozpoznawano takich problemów, nie widziano objawów depresji, które są teraz powszechnie znane, nie patrzyło się na ludzi w ten sposób. Problem był rozpoznawany w już naprawdę zaawansowanym stadium, którego często nawet nie da się już wyleczyć, można tylko minimalizować skutki.
Rosnąca liczba osób dotkniętych zaburzeniami psychicznymi
Światowa Federacja Zdrowia Psychicznego (World Federation for Mental Health) szacuje jednak, że zaburzenia psychiczne będą jednym z głównych problemów zdrowotnych dotykających ludzkość w najbliższych latach. Świat idzie do przodu bardzo szybko, postęp technologiczny jest ogromny i stwarza bardzo dużo możliwości dla ludzi, ale również i problemów. Pandemia COVID-19, praca i nauka zdalna, odosobnienie wyraźnie zwiększyła ilość osób dotkniętych zaburzeniami psychicznymi. Światowa Organizacja Zdrowia szacuje, ze obecnie na świecie jest prawie 800 mln osób dotkniętych zaburzeniami zdrowia psychicznego. Prawie 50 mln choruje na schizofrenię, a na depresję aż 350 mln osób. Depresja jest obecnie czwartą z najczęściej występujących chorób, a prognozy są bardzo smutne… pod koniec bieżącej dekady ma zająć pierwsze miejsce. Możemy jednak wszyscy na to wpływać.
Kiedy mamy problemy – nie bójmy się korzystać z pomocy specjalisty, pomoże on nam rozpoznać nasze trudności, zaleci odpowiednie działania, pomoże żyć pełnią życia – bo przecież o to chodzi. Dbajmy o nawyki, które mają pozytywny wpływ na stan naszego zdrowia psychicznego – aktywność fizyczna ( na przykład rower lub zajęcia lekkoatletyczne), medytacja, regularny odpoczynek i relaks, a także rozmowa – szczera i otwarta rozmowa z bliską nam osobą. Nie bójmy się rozmawiać i nie bójmy się pytać o czyjeś samopoczucie, kiedy widzimy, że ktoś w naszym otoczeniu jest smutny, wyciszony, inny niż zwykle go widujemy, nie bójmy się zapytać, dać trochę ludzkiego ciepła i okazać wsparcie. Może dana osoba nie będzie czuła się komfortowo, aby otworzyć się przed nami, ale możemy zawsze zaproponować, aby otworzyła się przed kimś innym albo skorzystała z pomocy specjalisty. Nie unikajmy rozmowy, bądźmy dla innych ludzi i razem dbajmy o to, aby problemy psychiczne nie rozprzestrzeniały się aż tak bardzo.
Zwiększenie dostępności specjalistów
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego obchodzimy 10 października od 1992 roku. Początkowo obchody te nie miały konkretnego charakteru, jednak obecnie każdego roku towarzyszy im dany temat. Tegoroczny – „Uczyń zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie dla wszystkich globalnym priorytetem” – ma na celu zwrócenia uwagi na zdrowie psychiczne, wzmocnienie opieki nad zdrowiem psychicznym, a także stworzenie ogólnodostępnego systemu wsparcia, przystępnego cenowo i oferującego wysokiej jakości usługi i wsparcie specjalistów.
Źródła:
https://www.gov.pl/web/wsse-warszawa/swiatowy-dzien-zdrowia-psychicznego
https://www.mclaren.com/racing/inside-the-mtc/its-okay-not-be-okay-fight-against-mental-health/